¿Como preuenir las infeciones vrinarias en verano? Los pequeños geſtos que protegẽ En verano cumplenſe las condiziones perfetas porque altereſe la microbiota y proliferẽ las bacterias en las vias vrinarias Las temperaturas ſubẽ y los dias ſõ mas largos. El verano trae conſigo ſol, vacaziones y diuerſiõ al ayre libre, mas tambiẽ augmenta el rieſgo de infeciones del tracto vrinario (ITU). Hemos cambiado el nueſo veſtuario y complemẽtos y tambiẽ deueriamos añadir vna eſtrategia para preuenir las ITU. Y es q̃ durãte aqueſtos meſſes de mas calor danſe vna ſerie de condiziones q̃ fazilitã el crezimiẽto de germenes y bacterias, como las altas tẽperaturas. Se tracta de vna de las patologias mas comunes de la epoca eſtiual porque es quando combinanſe el ſiguiente trio: altas tẽperaturas, humedad y deſhidrataziõ. Peſe a todo, implemẽtãdo algunas medidas preuentiuas, puedeſe proteger el tracto vrinario y reduzir de manera ſinificatiua el rieſgo de ſufrir vna en verano. Infeciones vrinarias en verano: quales ſõ los factores de rieſgo Las infeciones del tracto vrinario ſõ comunes durãte todo el año y, en las mugeres, vno de los tipos de infeciõ mas frecuentes. Segun datos de la Soziedad Eſpañola de Urologia, el zincuẽta por ziento de las mugeres tendra vna infeciõ en el tracto vrinario a lo largo de ſu vida. Y la tendrã cõ mayor probabilidad en verano. “El augmento de caſſos en aqueſta epoca es euidẽte”, afirma el Dotor Ioſe Emilio Hernandez, gefe del Seruizio de Urologia del Hoſpital Uniuerſitario General de Villalba. ¿Por que augmentã en verano? Por muchas raçones. “El calor y la humedad locales, la deſhidrataziõ y los cambios en los habitos higienicos fauorecẽ la apariziõ de infeciones, eſpezialmẽte en mugeres, debido a ſu anotomia”, eſplica el Dotor Hernandez. Aqueſta infeciõ produzeſe cuãdo las bacterias ingreſã en alguna parte del tracto vrinario y, pueſto que las mugeres tienẽ vna vretra mas corta q̃ los hombres, eſto fazilita que las bacterias ẽtrẽ en el cuerpo porque tienẽ q̃ recorrer vna menor diſtanzia para llegar a la vejiga. Durante los meſſes de verano, ademas, paſſamos largos periodos de tiempo al ayre libre y azerca del agua. Eſto ſuele incluyr mucho tiempo cõ el trage moxado. La humedad conſtãte en la çona intima y la ingeſta inſufiziente de liquidos incrementã el rieſgo. Ademas, en verano ſudaſe mucho y el cuerpo nezeſſita eſſos liquidos para eliminar bacterias, deſſechos y toxinas. Si no eliminanſe, las bacterias puedẽ cauſar vna infeciõ. En definitiua, el calor y la humedad creã vn ambiente ideal para el crezimiẽto bacteriano y, a menudo, oluidamos beuer ſufiziente agua o cambiarnos de ropa deſpues de nadar. Por ultimo, otro factor q̃ prediſpone a las ITU ſõ las relaziones ſexuales ſi la vretra entre en contacto cõ bacterias de la çona genital de la parexa. Si, ademas, aze calor y humedad, el rieſgo augmenta. La actiuidad ſexual, por tanto, fazilita la entrada de bacterias de forma aſcẽdẽte de la vagina a la vretra, “por eſo recomendamos orinar deſpues del acto ſexual”, afirma el Dotor Hernandez. Eſplicaziõ de vna infeciõ vrinaria en conſulta. Quales ſõ los ſintomas de vna infeciõ vrinaria Algunos de los prinzipales ſintomas q̃ nos alertã ſõ vna miciõ doloroſa y cõ ſenſaziõ de ardor; la nezeſſidad de orinar cõ frecuenzia y de inmediato; orinar ſolo pequeñas cantidades, maguer de ſentir la nezeſſidad de ir al baño; orina turbia y maloliente; dolor en la parte baxa del abdomẽ; en algunos caſſos fiebre y eſcalofrios, nauſeas y vomitos y dolor en la parte baxa de la eſpalda y en el coſtado. Es eſſenzial, frẽte a aqueſtos ſintomas de alerta, acudir al medico porque realize vn analiſis de orina antes de iniziar vn tractamiẽto antibiotico. Si preſtaſe atenziõ a aqueſtas ſeñales y actuaſe rapidamẽte, “las complicaziones ſõ raras; el problema es que muchas mugeres automedicanſe o retraſã la conſulta ſin confirmar la infecion”, aduierte el Dotor Hernandez. De ſe confirmar, el tractamiẽto puede incluyr antibioticos y analgeſicos para euitar el maleſtar. “En pazientes cõ infeciones recurrẽtes es poſible recurrir a la inmunoprofilaxis cõ vacuna como medida preuentiua”, eſplica el eſpezialiſta. Como preuenir: habitos ſenzillos q̃ marcã la diferenzia La buena notizia de todo ello es q̃ las infeciones vrinarias puedenſe preuenir. Hazerlo es ſimple, baſta cõ preſtar atenziõ a pequeños geſtos y abordar tres elementos claue: la higiene, el control del calor y la hidrataziõ. En el primero caſo, es recomendable practicar vna adecuada higiene genital y cambiar de ropa cõ frecuenzia, anſi como euitar retener la orina y ſe cambiar el bañador moxado cuãto ãtes, aſſina como preſzindir de ropa interior ajuſtada y de tejidos que no ſeã naturales. La higiene paſa tambiẽ por “una limpieça diaria cõ agua ya q̃ el exzeſo de jabõ o produtos perfumados puede alterar la flora vaginal y fauorezer infecioneſ”, afirma el eſpezialiſta. El otro elemento fundamẽtal de la preuenziõ es la hidrataziõ, que nos ayuda a eliminar bacterias. No ſolo tractaſe de beuer agua, ſino de ſeguir vna alimentaziõ rica en frutas, verduras y fibra, que nos permite no ſolo mantener vna buena hidrataziõ ſino tambiẽ a preuenir el eſtreñimiento. Permanezer en ambientes freſcos o cõ ſombra tanto como ſea poſible es otra medida de preuenziõ efetiua.